რომელი ციკლი არის საუკეთესო გრძელი მგზავრობისთვის?
რომელი ციკლი არის საუკეთესო გრძელი მგზავრობისთვის?

ვიდეო: რომელი ციკლი არის საუკეთესო გრძელი მგზავრობისთვის?

ვიდეო: რომელი ციკლი არის საუკეთესო გრძელი მგზავრობისთვის?
ვიდეო: განვითარება - Development 2024, მარტი
Anonim

1. მთის ველოსიპედი წინა საკიდებით . " მთის ველოსიპედი ხისტი კუდი" არის ყველაზე მრავალმხრივი არჩევანი ნებისმიერი ველოსიპედით ტურისთვის. ის უზრუნველყოფს შეჩერებას და შედარებით კომფორტს უგზოობისთვის, ხოლო საბურავების უფრო თხელი კომპლექტით ის უზრუნველყოფს ღირსეულ მგზავრობას დაგებულ გზებზე.

რომელი ციკლი არის საუკეთესო ხანგრძლივი მგზავრობისთვის?

ტურისტული ველოსიპედები გზის ველოსიპედის კიდევ ერთი განსაკუთრებული სახეობაა. ისინი შექმნილია ტროტუარზე გასასვლელად, მაგრამ უფრო გამძლეა გრძელ დისტანციებზე თვითმმართველობისთვის.

კარგია ველოსიპედით სიარული?

ველოსიპედი დაგეხმარებათ დაგიცვათ სერიოზული დაავადებებისგან, როგორიცაა ინსულტი, გულის შეტევა, ზოგიერთი კიბო, დეპრესია, დიაბეტი, სიმსუქნე და ართრიტიველოსიპედის ტარება არის ჯანსაღი, სახალისო და დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშის ფორმა ყველა ასაკისთვის. ველოსიპედი ადვილად ერგება თქვენს ყოველდღიურ რუტინას მაღაზიებში, პარკში, სკოლაში ან სამსახურში სიარულით.

საკმარისია დღეში 30 წუთი ველოსიპედით სიარული?

ველოსიპედით ვარჯიში დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში გაზრდის თქვენს კარდიოვასკულარულ და კუნთოვან გამძლეობას. … თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ ენერგიის მაღალი დონე მთელი დღის განმავლობაში, რადგან ვარჯიში გეხმარებათ თქვენი საერთო გამძლეობის ამაღლებაში.

რა არის კარგი მანძილი ველოსიპედით 30 წუთში?

რეკომენდებული მინიმალური დღიური შემწეობა - 15 კმ

ვარჯიშის ზომიერი ტემპით, ველოსიპედის 30 წუთი სიარული ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის ხელსაყრელი სიჩქარით უდრის დაახლოებით 15 კმ-ის დაფარვასსაშუალო სიჩქარით დაახლოებით 30 კმ/სთ. 15 კმ დღეში უდრის დაახლოებით 100 კმ კვირაში ან დაახლოებით 5500 კმ წელიწადში.

გირჩევთ: