2024 ავტორი: Luke Adderiy | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 19:35
ინტუიციური კვების 10 პრინციპი
- უარყავით დიეტის მენტალიტეტი. …
- პატივი ეცი შენს შიმშილს. …
- მშვიდობა საკვებით. …
- გამოწვევა კვების პოლიციისთვის. …
- აღმოაჩინე კმაყოფილების ფაქტორი. …
- პატივი ეცი შენს სისრულეს. …
- გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს სიკეთით. …
- პატივი ეცი შენს სხეულს.
შეგიძლიათ წონაში ინტუიციურად ჭამა?
შემიძლია დავიკლო წონა ინტუიციური კვებით? თქვენს კითხვაზე პირდაპირ პასუხის გასაცემად: დიახ. ინტუიციური ჭამა შეიძლება მოხდეს წონის დაკლება. თუმცა, შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ ან უბრალოდ შეინარჩუნოთ წონა.
რა ხდება, როცა ინტუიციურად იწყებ ჭამას?
კვების არჩევანის გასაგებად, ინტუიციური კვება გეხმარებათ დაუბრუნდეთ შინაგან სიგნალებს, როგორიცაა შიმშილი და სისავსე, ლტოლვა და საკვების გრძნობა. ინტუიციური კვება ასევე ხელს უწყობს დიეტის წესების მოცილებას, მაგალითად, რა, რამდენი და როდის უნდა ჭამოთ, ასე რომ თქვენ უკეთესად შეძლებთ უპასუხოთ თქვენს შინაგან მინიშნებებს.
მოვიმატებ წონაში, თუ დავიწყებ ინტუიციურ ჭამას?
თქვენ შეიძლება მოიმატოთ, შეინარჩუნოთ ან დაკლოთ წონა დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად არის თქვენი წონა, როდესაც იწყებთ ინტუიციურ ჭამას თქვენს დადგენილ წონასთან მიმართებაში. მაგალითად, თუ თქვენ აიძულებთ თქვენს სხეულს იყოს იმაზე ნაკლები წონა, ვიდრე მას სურს, შეიძლება გქონდეთ საერთო მომატება.
რატომ ვიმატებ წონაში ნორმალურად ჭამის დროს?
წონის მატება ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ რეგულარულად მიირთმევთ იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე იყენებთ ნორმალური სხეულის ფუნქციებითა და ფიზიკური აქტივობით. მაგრამ ცხოვრების წესის ჩვევები, რომლებიც იწვევს თქვენს წონაში მატებას, ყოველთვის არ არის აშკარა.წონის დაკლება ნიშნავს ნაკლები კალორიების მიღებას და მეტი ენერგიის დაწვას ფიზიკური აქტივობით. მარტივად ჟღერს.
გირჩევთ:
როგორ დავიწყოთ შეგებებული სარჩელი?
დაიწყეთ შეგებებული სარჩელის შემოღება ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა: საპირისპირო შეხედულება არის ის, რომ…. ზოგიერთი ფიქრობს… ზოგიერთმა შეიძლება თქვას, რომ…. სხვებმა შეიძლება დაიჯერონ… რა არის შესაგებლობა წერილობით მაგალითში? დაწერეთ წინადადება, რომელიც ეწინააღმდეგება პრეტენზიას.
როგორ დავიწყოთ სამეზობლო საათი?
დაიწყე საყურებელი ჯგუფი 5 მარტივ ნაბიჯში შეიყვანეთ და მოაწყვეთ რაც შეიძლება მეტი მეზობელი. … დაუკავშირდით ადგილობრივ სამართალდამცავ სააგენტოს და დაგეგმეთ შეხვედრა. … განიხილეთ საზოგადოების პრობლემები და შეიმუშავეთ სამოქმედო გეგმა. … შექმენით კომუნიკაციის გეგმა.
როგორ დავიწყოთ კულტურული სახლი?
ოფიციალური მაღალი მოდური სახლის კვალიფიკაციისთვის, წევრებმა უნდა დააპროექტონ შეკვეთით დამზადებული ტანსაცმელი კერძო კლიენტებისთვის, ერთზე მეტი მორგებით, ატელიეს (სახელოსნოს) გამოყენებით, რომელიც დასაქმებულია მინიმუმ თხუთმეტი სრულ განაკვეთზე თანამშრომელი.
როგორ დავიწყოთ იზოლდას ქვესტი?
შეამოწმეთ "იშვიათი საჩუქრების" გვერდი ის ამბობს, რომ მხოლოდ ერთი იშვიათი სასაჩუქრე ქვესტი შეიძლება იყოს აქტიური ერთდროულად. თუ თქვენ გაქვთ სხვა პერსონაჟი, რომელიც ელოდება მიწოდებას (Jarl Siddgeir's Black Briar Mead, ჩემს შემთხვევაში), მაშინ დიალოგის ვარიანტი არ იქნება ხელმისაწვდომი.
როგორ დავიწყოთ ავტომატიზაცია?
როგორ მოვახდინოთ ავტომატიზაცია? დაიწყეთ პატარა. … თუ მნიშვნელოვანი სარგებელი მოჰყვება ოპერაციას, გადაიტანეთ მეტი ტესტები ავტომატიზაციაზე. … დაამოწმეთ ტესტის შემთხვევები თითოეული მეთოდით ან ფუნქციით, რათა მიიღოთ უკეთესი ტესტის გაშუქება.